【体験談】40代から在宅ワークを始めて感じた3つのデメリット

在宅ワークって、通勤もないし、家で仕事ができてラクそう！って思っていました。

でも実際に始めてみると、思っていた以上に体への負担がありました。

半年ほどで体重は約3kg増え、今では＋4.7kg。さらに、目のかすみや頭痛、在宅ワーク前にはなかった腰痛まで気になるようになりました。

在宅ワークは、子育てしながら働く私にとってメリットもたくさんあります。でも、「家で働く＝体もラク」ではなかったんですよね。

この記事では、私が40代で在宅ワークを始めて感じた「体重増加」「目のかすみ」「腰痛」という3つのデメリットを、実体験をもとに紹介します。

40代から在宅ワークを始めて感じた3つの体への負担

私が在宅ワークを始めてから特に気になったのが、体重増加・目のかすみ・腰痛の3つ。
家で働くようになって、こんなに体の変化を感じるとは思っていませんでした。

体重増加｜半年で約3kg増。今では＋4.7kg

職業訓練をオンラインで受けるようになり、その後の仕事も在宅。気づけば、ほとんど家で過ごす生活になりました。

在宅生活を始めて半年ほどで、体重は約3kg増加。今では、始める前と比べて4.7kg増えています。

以前より食べる量を減らしているのに、なかなか体重は戻らない。

外でパートとして働いていた頃は、毎日お酒を飲んでいてもここまで増えることはありませんでした。

今では体も重く、久しぶりに会う友人には「どうした？」って言われる始末。

でも、本気で「このままじゃまずい」と思ったのは、体重計で＋4.7kgを見たときではありませんでした。

目のかすみ｜頭痛や遠くの見えにくさも気になるように

動画編集やSNSの投稿作成で、パソコンを見る時間が一気に増えました。

長時間作業した日は目がかすんで、頭痛がしたり、気持ち悪くなったりすることも。

特に気になるのが、買い物や子どもの習い事で運転するとき。遠くが見えにくいと感じることが増えました。

在宅ワークを始めてからは、目を休ませる時間を意識するようになりました。
ブルーライトカットのメガネと目薬は、今では必須アイテム！

腰痛｜在宅ワーク前にはなかった痛みが気になるように

在宅ワークを始める前は、腰痛で困ることはありませんでした。

でも、長時間座って作業するようになってから、人生初の腰痛に悩むことに。

納期があると「あと少しだけ」と、そのまま座り続けてしまうことも。
ひどい日は、仕事が終わって寝転んでも腰が痛いまま。

家で働くようになって、まさか腰痛に悩むとは思っていませんでした。

体重よりショックだったのは、体力が落ちていたこと

夏休みに家族で出かけたとき、久しぶりに坂道を歩く場面がありました。
パパと子どもたちはどんどん前へ。それなのに、私だけ息切れしてついていけない。

そのうち膝まで痛くなってきて、「前はこんなことなかったのに……」と、ちょっとショックでした。

体重が増えたことも気になるけれど、このとき本気で「このままじゃまずい。運動しなきゃ」と思ったんです。

痩せたいだけじゃなく、これからも家族と楽しくお出かけしたい。

そう思って、家でも運動できるようにウォーキングマシンを購入。

痩せるのか、痩せないのか、毎日のビールはやめないです。。。乞うご期待。

家族もスマホを置いてYouTubeを見たり、私は最近『VIVANT』を見ながら歩いたりしています（笑）

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まとめ｜それでも在宅ワークを始めてよかった

40代で在宅ワークを始めて、体重は＋4.7kg。目のかすみや腰痛など、始める前には想像していなかった悩みも増えました。

これから在宅ワークを始めるなら、仕事のことだけじゃなく、運動不足や目・腰への負担があることも知っておいてほしいです。

それでも私は、在宅ワークを始めてよかったと思っています。

子どもの予定に合わせて仕事ができたり、家事の合間に働けたり。時間の融通が利く在宅ワークは、子育てしながら働くママにとってやっぱり大きなメリット。

体の変化ともうまく付き合いながら、これからも在宅ワークを続けていきたいと思っています。